JUIN 11, 2019

Quelles sont les véritables causes des douleurs cervicales (à part les blessures) et que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes ?

On peut probablement dire sans risque de se tromper que la plupart d'entre nous, à un moment donné, se sont réveillés avec une douleur au cou ou se souviennent d'un événement ou d'une blessure qui a entraîné une douleur au cou. En fait, à tout moment, 13 % des adultes souffrent de douleurs au cou.

Les douleurs cervicales sont souvent déclenchées par des traumatismes, mais d'autres problèmes sous-jacents peuvent également être à l'origine de ce type de douleur. Les raisons ne sont pas toujours clairement identifiables, mais les différents facteurs qui provoquent la tension musculaire et les spasmes musculaires entraînent des douleurs au cou.

Par exemple, saviez-vous qu'un problème de convergence des yeux ou le fait de serrer les dents peut être la cause de votre douleur au cou? Cela pourrait vous surprendre, mais comme vous le savez, Posturepro a pour objectif de créer ce type de liens.

Comment demandez-vous?
La réponse réside en neurologie. Vous voyez, vos muscles oculaires (il y en a douze) sont innervés par les nerfs crâniens 3, et ces nerfs crâniens prennent naissance dans une partie de votre cerveau appelée tronc cérébral.


Ce qui est vraiment intéressant, c’est que dans le tronc cérébral, il existe un ensemble de fibres croisées avec des fibres ascendantes et descendantes qui lient les muscles de vos yeux à votre trapèze supérieur, votre sternocléidomastoïdien. et le suboccipital.d sous-occlusaux.

Ainsi, grâce à cette connexion, un déséquilibre du muscle oculaire peut entraîner un déséquilibre du cou qui peut entraîner des douleurs cervicales.

Nous ne pouvons pas en dire assez sur le stress de nos jours. La plupart des gens l'ignorent, mais lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à serrer les dents. Et dans le contexte de la douleur au cou, votre mâchoire peut être un contributeur.

Un exemple de ceci serait si vous vous réveillez avec une douleur au cou. Vous voyez que les muscles qui aident à la mastication sont les temporalis, le masseter, le ptérygoïdien médial et latéral, et il se trouve que l'un des muscles antagonistes de votre mâchoire est le trapèze supérieur.

Le trapèze prend naissance sur l'os occipital et s'insère sur la colonne scapulaire de l'omoplate, donc il est facile de comprendre comment le fait de serrer les dents quotidiennement peut créer une tension anormale dans votre cou.

Un cou raide peut vraiment limiter les mouvements simples comme la rotation de la tête et peut vraiment affecter votre qualité de vie.

Voici quelques astuces 3 simples à utiliser pour atténuer les symptômes.

Numéro de pourboire 1 - Faites des exercices pour les yeux. Travailler vos yeux est un excellent moyen de détendre vos muscles du cou. Faites-les quotidiennement jusqu'à 3 fois par jour.

Numéro de pourboire 2 - Masser votre masséter. C'est le gros muscle situé sur votre chèque, pour le localiser, mettez vos mains sur vos joues et serrez les dents.

Le muscle qui se contracte est le masséter. Masser en appliquant une pression entre les fibres.

Cet exercice peut être très douloureux, alors assurez-vous de vous y aller doucement et lentement. Un excellent outil pour cela est le activateur proprioceptif.

Numéro de pourboire 3 - travaillez sur votre posture en modifiant vos habitudes posturales quotidiennes, comme regarder votre téléphone toute la journée. Si vous recherchez une correction permanente, consultez un Posturologue.

En général, les douleurs au cou ne sont pas inquiétantes, mais si elles surviennent avec d'autres symptômes plus graves, telles que douleur irradiante, faiblesse ou engourdissement d'un bras ou d'une jambe, assurez-vous de consulter votre médecin.

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Références:

Cho CY: Enquête sur les postures défectueuses et les facteurs associés chez les adolescents chinois. J Physiol Therapeutique, 2008, 31: 224-229

GP Szeto, Straker L, Raine S: Une comparaison sur le terrain des postures du cou et des épaules chez les employés de bureau symptomatiques et asymptomatiques. Appl Ergon, 2002, 33: 75-84

Silva AG, TD TD, Sharples P, et al. : Posture de la tête et douleur au cou d'origine chronique non traumatique: comparaison entre patients et personnes sans douleur. Arc Phys Med Rehabil, 2009, 90: 669-674

Yip CH, Chiu TT, Poon À: La relation entre la posture de la tête et la sévérité et l'invalidité des patients souffrant de cervicalgie. Homme Ther, 2008, 13: 148-154.

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